Psicóloga · TCC
Psicoterapia para se entender, não para se julgar.
Um espaço para entender o que você sente, reconhecer padrões e construir formas mais saudáveis de lidar com aquilo que tem pesado.
Acompanhamento psicológico para adultos que lidam com ansiedade, autocobrança, insegurança, pensamentos que não desligam, relacionamentos e os desafios da vida adulta.
Atendimento psicológico online · CRP 06/237136
Um espaço de escuta, acolhimento e construção no seu ritmo.
Sobre
Talvez você não precise se cobrar mais. Talvez precise se compreender melhor.
Sou Beatriz Meirelles, psicóloga — CRP 06/237136 — e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Meu trabalho é voltado principalmente para adultos que sentem que estão sempre tentando dar conta de tudo, mas acabam presos em ansiedade, autocobrança, culpa, comparação, inseguranças ou padrões que se repetem.
Acredito em uma terapia que une acolhimento e método.
Um espaço em que você possa falar sobre o que é difícil sem precisar ter todas as respostas — e, ao mesmo tempo, compreender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos e relações.
Não se trata de pensar positivo ou simplesmente “parar de pensar demais”.
Trata-se de entender o que acontece com você e construir, aos poucos, novas possibilidades de responder ao que vive.
Psicoterapia para se entender, não para se julgar.
Abordagem
TCC: entender o que acontece entre o que você pensa, sente e faz.
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte da compreensão de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados.
Às vezes, um pensamento automático como “eu não vou dar conta”, “vou decepcionar alguém” ou “não sou suficiente” pode influenciar a forma como você se sente, se relaciona e toma decisões — mesmo sem perceber.
Na terapia, investigamos esses ciclos juntos.
Sem julgamentos e sem fórmulas prontas.
Podemos utilizar perguntas, registros, reflexões e estratégias práticas quando fizer sentido para você.
O objetivo não é transformar você em outra pessoa.
É ajudá-la a se compreender melhor e ampliar suas possibilidades de escolha.
Pensamentos
Perceber pensamentos automáticos, preocupações e interpretações que aparecem no dia a dia.
Emoções
Aprender a reconhecer e lidar melhor com o que sente, sem precisar fugir ou se deixar levar completamente pela emoção.
Comportamentos
Entender padrões que se repetem e experimentar novas formas de agir, se posicionar e cuidar de si.
Caminhos
Talvez a terapia faça sentido para você se...
Ansiedade e uma mente que não desliga
Preocupações constantes, antecipação do pior, dificuldade de descansar e aquela sensação de estar sempre pensando em alguma coisa.
Autocobrança e sensação de nunca ser suficiente
Exigência muito alta consigo, perfeccionismo, comparação e dificuldade de reconhecer o próprio esforço.
Autoestima e insegurança
Medo de errar, necessidade de aprovação, dúvidas constantes sobre si e dificuldade de reconhecer o próprio valor.
Relacionamentos e limites
Dificuldade de dizer não, medo de decepcionar, culpa ao se colocar em primeiro lugar ou padrões que acabam se repetindo nas relações.
Pensar demais
Repassar conversas, imaginar cenários, tentar encontrar uma resposta perfeita e perceber que pensar mais nem sempre traz mais clareza.
Mudanças e vida adulta
Trabalho, formação, relacionamentos, escolhas, responsabilidades e transições que fazem surgir a sensação de não saber exatamente como lidar com tudo.
A terapia não precisa começar apenas quando alguma coisa está insuportável. Ela também pode ser um espaço para compreender melhor como você tem vivido.
Como funciona
Um processo construído no seu ritmo.
Atendimento individual para adultos.
01
Primeira conversa
Pelo WhatsApp, você pode tirar dúvidas e entender como funciona o atendimento antes de começar.
02
Sessões por videochamada
Os encontros acontecem em horário combinado, de um lugar com privacidade e conexão estável.
03
Terapia Cognitivo-Comportamental
A abordagem combina acolhimento e método, com objetivos construídos em conjunto.
Durante as primeiras sessões, conversamos sobre aquilo que trouxe você até a terapia, sua história e o que gostaria de compreender ou mudar.
A partir daí, construímos juntas os objetivos do processo terapêutico.
Convite
Se algo aqui fez sentido para você, podemos conversar.
Se quiser entender melhor como funciona o atendimento, valores, horários disponíveis ou tirar alguma dúvida antes de começar, pode falar comigo pelo WhatsApp.
Sem formulário enorme e sem precisar chegar sabendo exatamente o que dizer.
WhatsApp e Instagram são plataformas externas da Meta. Use esses canais para dúvidas iniciais e agendamento; não envie dados clínicos ou situações de emergência por eles. Os detalhes estão na Política de privacidade.
Dúvidas
Perguntas que costumam aparecer
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem por videochamada, em um horário combinado. Você precisa de um lugar relativamente privativo e de uma conexão estável. Muita gente se surpreende com a profundidade possível mesmo à distância.
Do que preciso para fazer a sessão online?
Você precisa de um dispositivo com câmera e áudio, conexão estável e um lugar com privacidade para conversar com tranquilidade.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Muita gente chega apenas com a sensação de que algo não vai bem — ansiedade, cansaço, um nó difícil de nomear. O trabalho começa aí, no que você traz.
Qual a duração de cada sessão?
Uma hora, em geral uma vez por semana. A frequência pode ser revista juntos, de acordo com o momento.
Qual o valor da sessão?
Converso sobre valores na primeira conversa, com transparência. Assim podemos pensar juntos no que é possível.
Você atende convênio?
O atendimento é particular. Se precisar, posso emitir recibo para reembolso, conforme as regras do seu plano.